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2018-09-19 01:03 来源:人民经济网

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神奇的短眠基因仅1%的人有!

2018-09-19 11:40:56 来源: 网易健康(北京)
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许多医生都会告诉你,睡眠时间基本上要78小时才够,但其实基因才是决定你睡眠时间的关键,国外就有学者做研究,人类其实有所谓的「短眠基因」只要睡个34个小时就够了,就已足以支撑一整天的活力,历史上知名的拿破仑、爱迪生都有这种基因。

根据ETtoday报导,瑞士洛桑大学有一群学长发表了研究论文「How much sleep do we need?」发表在《科学》,研究结果显示,睡眠的需求量取决于基因和环境的互动,也就是基因需要有环境的配合,才能表现特征来,历史上也有许多知名人物拥有短眠基因,拿破仑他一天只睡34个小时,因为他需要打仗,因此睡眠时间比起一般人来的少;爱迪生也是只睡4小时,达文西、邱吉尔也都只睡少量时间即可。

神奇的短眠基因仅1%的人有!

有些人会故意熬夜,但这样只会让自己专注力变差。

根据学者预估,美国具有这类的短眠基因的人约占1%,不过那些硬撑着熬夜、通霄的人,已经想睡觉了却还是勉强自己称到半夜不睡,这种情形就不是短眠基因,而是「睡眠剥夺」。

若是,强迫自己不睡觉,这样不仅会使自己欠下睡眠债,让自己的反应力变差,创造力与记忆力都会变差,一但反应力变差,也会进而让自己陷入危险当中,如开车时容易发生车祸等。

研究也指出,年纪越大,晚上的睡眠可能也会越少,但许多年长者在白天会打瞌睡,整天的睡眠总时数统计下来并没有减少太多,一般而言,新生儿一天有20小时在睡觉,4岁幼童一天约12小时,成年后就会固定在7-8小时,随着年纪增长,生理时钟会使身体对睡眠的需求减少,若是想要有稳定的生理时钟,最好的方式就是在固定时间起床。

马依扬 本文来源:网易健康 责任编辑:马依扬_NN9577
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